Funkcionális edzés Pécsen
Üdvözöllek a Hétköznapi Hősök Fitneszben! Megismerkedhetsz a kettlebelles, súlyzós és saját testsúlyos alapgyakorlatokkal, az SMR hengerezéssel, mobilizációs gyakorlatokkal. Várlak szeretettel csoportos óráimon és személyi edzéseimen. Ha szeretnéd elérni fitnesz céljaidat, és mindennapi hőssé válni saját életedben, keress bizalommal.
Vélemények
Miben tudok Neked segíteni?
Segítek megmutatni az utat egy aktív és fajdalommentes élethez.
A Hétköznapi Hősök Fitneszben a kettlebelles, súlyzós, saját testsúlyos és mobilitás edzésekre specializálódtunk, hogy segítsük fitnesz céljaid elérését. Hivatásom, hogy segítsek önmagad legjobb verziójává válni. Csatlakozz hozzánk Pécsett és légy fitnesz hős a mindennapokban!
1. Csoportos Funkcionális Edzések
Egy 8 hetes, 16 alkalomból álló (Hozd Formába Magad!), kezdőknek és haladóknak egyaránt szóló edzés sorozattal kezdünk, ahol megtanulsz helyesen emelni, kettlebellel, súlyokkal és saját testsúlyoddal dolgozni, hengerezni, és mobilizációs gyakorlatokkal is megismerkedsz. Ezek után havi berlettel folytatod az edzést termünkben.
2. Nyújtás, Mobilizálás
Ez a tréning azoknak szól, akik szeretnék az izmaik hatékonyságát javítani, rugalmasságukat fokozni, az ízületeik mozgásterjedelmét növellni, illetve figyelmet fordítani a sérülések kockázatának csökkentésére. Programom célja, hogy biztonságosan, rövid idő alatt jelentősen növelje a résztvevők mobilitását és rugalmasságát úgy, hogy közben ne veszítsenek erejükből.
3. Bodyrope
A bodyrope egy felfüggeszthető edzőheveder, melynek segítségével a gravitációval szemben, a saját súlyoddal dolgozol. Emiatt kíméli az ízületeket és a terhelés személyre szabottan tudjuk beállítani, éppen ezért kortól és nemtől függetlenül bárkinek ajánlott.
Az egész testedet és az összes izomcsoportot megmozgathatjuk segítségével. Dinamikus vagy erőedzés jellegű edzést is végezhető vele függetlenül attól, hogy a cél a zsírégetés, nyújtás, vagy az izomzat növelése.
4. Személyi Edzés
Itt a figyelmem egyedül a tiéd! Ha olyan helyet keresel, ahol kellő gondot fordítanak a helyes mozgásra és a mobilitásra is várlak szeretettel edzéseimen.
Rólam
Szia! Tamara vagyok, Funkcionális edzésekre szakosodott edző. Szenvedélyem segíteni az embereknek abban, hogy elérjék fitnesz céljaikat.
Hiszek a mozgás erejében, amely átalakítja a testet és a lelket, és mindig új technikákat tanulok, hogy a szaktudásom frissen és hatékonyan tartsam.
Akár erőt szeretnél növelni, akár a mobilitásodon szeretnél javítani, vagy egyszerűen csak nap mint nap jobban érezni magad, én itt vagyok, hogy támogassalak minden lépésedben. Dolgozzunk együtt, hogy megalkossuk a legjobb önmagad!
Mi az a funckionális edzés?
A funkcionális edzés célja nem csupán annyi, hogy erősebbek vagy épp látványosan izmosabbak legyünk.
A valóságban a funkcionális edzés ennél jóval többről szól; ez egy olyan fitnesz-megközelítés, amely a valós mozgásokat utánzó gyakorlatokra összpontosít a mindennapi teljesítmény javítása érdekében. A hagyományos edzőtermi edzésektől eltérően, amelyek gyakran elkülönítenek bizonyos izomcsoportokat, a funkcionális edzés több izmot és ízületet dolgoz meg egyszerre. Ez a módszer javítja az erőt, az egyensúlyt, a rugalmasságot és a koordinációt, segítve az embereket a napi feladatok hatékonyabb és kisebb sérülésveszélyes elvégzésében. Különösen előnyös azok számára, akik szeretnék növelni az alapvető stabilitást, javítani a testtartást és fenntartani a mozgékonyságot a sporttevékenységek és a mindennapi élet során.